7 beneficios de tomar un licuado de frutas diario

7 beneficios de tomar un licuado de frutas diario

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Existen muchos beneficios de tomar licuados, sobre todo por la mañana. Se pueden tomar a todas horas y son excelentes para cuando tienes prisa, además de que tienen muchos nutrientes necesarios. Consúmelos seguido y descubrirás cada uno de sus beneficios.

1. Son fáciles

Una gran ventaja es que son muy fáciles y rápidos de preparar, la mayoría se puede preparar en menos 5 minutos. Sólo tienes que agregar todos los ingredientes en la licuadora y listo. Si quieres acelerar aún más el proceso puedes preparar desde antes la mezcla de frutas que deseas y congelarlas, así sólo necesitas agregarle leche y listo.

2. Portátiles

Los licuados son el desayuno “para llevar” por excelencia. Es fácil guardarlos en cualquier termo, son deliciosos y frescos. Además también pueden ser divertidos para los niños.

3. Saludables

Preparar licuados saludables es muy fácil y pueden hacer la ingesta de fruta más sencilla. Los licuados con fruta ayudan a mejorar la digestión y en algunas dietas se recomiendan para bajar de peso. Si no eres muy fanático de comer fruta, probablemente preparar licuados con ésta te hará más sencillo agregarla a tus comidas diarias.

4. Baratos

Aunque algunos tipos de fruta suelen ser más caros, puedes preparar licuados muy baratos sin que esto les quite la nutrición. Una manera de ahorrar es comprar la fruta que está en rebaja y congelarla. La fruta congelada dura muchos meses y puedes usarla perfectamente para licuados que quieras hacer en días posteriores.

5. Gran variedad

Hay muchísimas combinaciones que puedes probar y cosas para agregarle. Empezando por tu selección de leche, de fruta y cualquier cereal que quieras agregarlo. Crea tus propias combinaciones y agrégales nueces, especias, granos, lo que quieras. Lo importante es que te guste su sabor y que obtengas la mayor nutrición posible.

6. Buenos a cualquier hora

Los licuados, a diferencia de ciertas comidas, se pueden prepara a cualquier hora del día y nunca están fuera de lugar. Tomar uno por la mañana te dará muchas energías, aunque si prefieres hacerlo por la tarde también obtendrás todos sus beneficios. ¡Aprovéchate de su fácil preparación!

7. Reduce la ansiedad

Si sufres de ansiedad de comida dulce, prepararte un licuado cuando esto te pase nunca está de más. Con eso consigues una buena cantidad de nutrición, además que elimina esos antojitos.

Tomado de Sabrosia

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