Por Emanuelle Aguiñada | Experto en Protocolo e Imagen
Muchos hablan de la crisis y el gobierno trata de aliviar el problema con alternativas de salud y economía pero nadie habla de la salud mental, hay varias formas clínicas de sobrellevar esto, pero ahora les hablaré de pequeños tips que les ayudarán a mantener una buena salud mental en cuarentena y una imagen positiva.
- Arréglate. Aún para estar en casa, haz como que fuera un día laboral o un día de salida con la familia, vístete con colores llamativos, combina, escoge prendas que ayuden a sentirte positivo y olvidar un poco el encierro.
- Es momento de aprender algo o crearse un hábito. Escoge un libro, aprende de cocina, aprende a coser, practica algo nuevo.
- Ejercitarte, es momento de mantener nuestro cuerpo en movimiento y poder buscar elementos en casa que me ayuden a estar bien físicamente.
- Mantén una alimentación sana y balanceada, respeta tu horario de comida y trata de variar el menú todos los días, se creativo en la cocina.
- No pases solo pendiente de noticias o solo pegado al televisor. Lo recomendable es ver una vez al día noticias y no dejarte llevar por las noticias falsas.
- Aprovecha el tiempo en familia, puedes llenarlos de atención y podés disfrutar con ellos. Saca los juegos de mesa, saca la piscina plástica y ponte a repartir amor entre los tuyos.
- No pases pegado al teléfono. Si el mundo se ha detenido un poco, pero eso no quiere decir que te congelaras frente al celular. Utilízalo para cosas necesarias o netamente de comunicación.
- Es momento de ordenar, ordena tu casa y habitación. Es tiempo de liberarnos de todo aquello innecesario en nuestro espacio y poder crear una atmósfera diferente. Cambia de lugar las cosas, cambia cortinas, ropa de cama, cambia de lugar todo lo que se pueda reacomodar.
- No mal informes a los demás. Pasa mejor pendiente de los tuyos de manera moderada, una llamada un mensaje, pero no te prestes a crear duda o pánico en los demás.
- Cuida tu economía, no mal gastes en el supermercado y crea siempre un presupuesto.
- No lleves la cuenta de los días en el calendario esto evitará que te desesperes y que lleves las cosas como «un día a la vez». Recuerda mantén los ánimos arriba, práctica la cortesía en casa, aprende a delegar actividades, cuida a los pequeños y adultos mayores, todo es un ciclo y éste pasará rápido.